まちと香りが大好きな北九州の香りすと みおん です。

立春を迎えたものの、ここ数日は、気温が低いですね。
インフルエンザも流行っているようですので、
体調管理には充分、お気をかけください☆

さてさて、体調管理で一番といってもよいほどの
良い方法。
それは、『睡眠を十分にとる。』

わかっていても、中々でないけれど、
先日、充分、充分睡眠とってみました！

やはり、良いですね～。

疲れもとれて、すっきり！
お肌の調子も、もっちり！
頭の回転も、身体の動きも、
す～～～っきり！

睡眠時間は、長ければ良いというものでもなく、
時間よりも、『質』 が大事。
質の良い睡眠がとれるように、
寝る前１時間くらいはテレビや、スマホをやめて
お部屋の照明も出来れば明るさを抑えて。

身体を眠りモードへ誘いましょう。

寝室がきれいに片付いていることも大切なポイント。
枕元がすっきり片付いていることも大事ですね。

週に一度は、しっかり質の良い睡眠を
充分にとっていけるように。

日々のスケジュール調整、しましょう♡